参众两休会僵局仍未解 美“关门”进入倒计时?

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    女性怀孕后少吃两种饭,易致胎儿营养不良,自身健康也可能受威胁

    执笔:邵菲

    编辑:刘一之

    定稿:苏子后

    女性怀孕之后,身体会变得更加敏感,加之胎儿非常脆弱,一些细小的习惯往往会影响到腹中宝宝的发育,尤其是在吃这件事上,一但吃错了,将可能会直接危及胎儿的健康安全。

    本文配图均源网络,图文均无关

    兰兰是外嫁来的媳妇儿,虽然和婆婆有着血缘的隔阂,但是婆婆却将其视如女儿般对待,尤其是在其怀孕之后,更是对其照顾得无微不至。

    尤其是在饮食上,每天都是一大早去超市采购新鲜食材,力求让兰兰吃得健康,宝宝也发育得更好。

    不过,在兰兰怀孕8个月的时候,婆婆因身体的老毛病做了一个小手术,在半个月的时间里兰兰只能自给自足,但由于行动不便,加上实在不愿意动,兰兰经常是做一顿饭吃上一天,有时候甚至还会留到第二天吃。

    但在婆婆出院的前一天,兰兰就被送进了医院,检查结果显示宫内感染,一番检查和询问过后,医生将“元凶”锁定在了兰兰连吃半个月的剩饭上。

    所幸,经过一周的治疗,兰兰和宝宝转危为安,但是医生一再嘱咐,女性怀孕之后,在吃上需要多加注意,尤其是有“两碗饭”孕妇一定不能吃,否则伤己又伤胎。

    1、剩饭剩菜

    勤俭节约是国人秉持的美德,不少人为了避免食物浪费,会将多余的食物留到下一顿吃,有时甚至还会吃隔夜的饭菜。

    但是剩饭剩菜的味道虽然没有什么改变,但是营养却流失很多,营养价值大打折扣。久而久之,可能会导致腹中的胎儿营养不良。

    此外,饭菜在放置过一段时间之后,不仅易导致细菌大量滋生,还可能会生成一些有毒物质,尤其是那些隔夜食物,甚至可能产生致癌物质。

    尤其是在夏季等天气炎热的时候,剩饭剩菜的状况会更为糟糕,进食之后极容易引发健康问题。

    即便是正常成年人,如果长时间食用剩饭剩菜,使得病菌和毒素堆积在体内,都可能会对身体产生不良影响,更何况是体质更为脆弱的孕妇了,稍有不慎,很可能会危及胎儿健康安全。

    2、快餐外卖

    数据显示,90后成为了外卖主力军,可见外卖已经成为了不少年轻人的就餐选择,虽然看似方便、美味可口,但绝大多数所含的营养无法得到保障。

    其一,不少商家为了节约成本,选择劣质食材,而让食物看起来色香味俱全,添加各种调味品,并不适合饮食需清淡健康的孕妇吃。

    其二,现在外卖盒多以塑料材质为主,但是食物出锅即打包,在高温环境下(大多在90度以上)易导致有害物质析出,进入食材内,一旦孕妇大量摄入,这些有害物质堆积在体内,将会严重威胁母子健康。

    其三,外卖不像堂食,并不是立等就取,往往需要一定的时间(多为半小时)才能送到自己手中,尤其是在冬天的时候,可能收到时就已经冷了,而这种不冷不热的饭菜吃一两次还好,长期如此,危害极大。

    所以,为了自身及腹中胎宝的健康着想,孕妇最好不要吃上述不健康的“饭”,而为了给宝宝健康发育源源不断输送营养,孕妈一定要吃好、吃对。

    1、营养均衡、荤素搭配

    宝宝健康发育需要多种营养素共同支持,所以营养均衡补充是关键,但是除非严格按照食谱、剂量来做饭,否则这一概念其实有些晦涩难懂,完全做不到也没事,但一定要要做到荤素搭配,试试不同的食材来换着吃。

    比如,医生建议孕妇最佳的肉类和蔬菜比例为1:3,而肉、蛋、奶的摄入也要讲究“雨露均沾”,不可独宠某一方而冷落另一个。

    2、多吃水果、坚果

    水果中含有丰富的维生素,坚果中含有大量的蛋白质、油脂及矿物质,这些营养素共同作用,不仅能为胎儿提供营养支持,还能提升孕妇免疫力,缓解焦虑情绪。

    3、补充特定营养物质

    叶酸:提升母体免疫力,预防胎儿出现神经血管方面的发育异常。

    铁:防止孕妈出现缺铁性贫血,从而引发各种健康问题。

    钙:促进胎儿骨骼发育,为天生“大长腿”助力。

    【编辑:小说阅读网】


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