张海迪:对残奥会、冬残奥会布满心

  2020-11-25 05:04:09

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婴儿啥睡姿才是最安全的?答案可能出人意料,趴睡、侧睡都不推荐

至少在娃1岁之前,仰卧睡都是最安全、最推荐的睡姿。

执笔:张大猫

编辑:张大猫

定稿:欧阳比文

孩子出生之后,大部分宝妈都清楚的知道1岁前是娃非常重要的发育阶段,这时候是给娃长期健康发展打下基础的重要时期,但同时也是娃最容易出现意外的时候。

这期间最常见的危害,大都是由错误睡姿带来的。正确的睡姿不仅能够保障孩子的正常发育,还有助于健康,也能更好的保障娃的安全。

而错误睡姿带来的危害可是不容小觑,严重的时候甚至会诱发宝宝死亡。因此,为了保证娃既睡得好又睡的安全,选好睡姿成了重中之重。

从上世纪80年代的时候,流行病学调查就发现,“趴睡”是导致新生儿猝死的最主要因素。相比之下,新生儿趴睡导致猝死的风险是仰卧睡的2.3~13.1倍。

趴睡会让娃在睡眠过程中更容易吸入被呼出的废气,久而久之导致娃出现低氧的情况,并且趴睡还会严重影响娃的身体散热,增加体温过高的风险。

最新的研究还有发现,趴睡有很大几率改变娃在睡眠中心血管系统的自我调控,尤其是在孩子2、3个月龄的时候,这种情况尤为危险。很可能会减少娃的大脑供养。

那有的宝妈说了,既然趴睡不安全,那我让娃像我们成人一样侧睡就没问题了吧?很遗憾,也不尽然。

一些新近的研究发现。侧睡和趴睡对新生儿来说,猝死的风险性是接近的,甚至还有些报告说侧睡的危险更大。更有数据说明,侧睡压着胃部的宝宝,猝死的风险是仰睡的8.7倍。

而且,侧睡的睡姿是极其不稳定的,孩子从侧睡的睡姿滚动到趴睡的几率远高于滚动到仰睡的几率。

早在1987年,荷兰就发起了新生儿睡眠运动,建议父母帮助新生儿采取仰睡的睡姿。之后,英、美、澳、新西兰等国也相继建议新生儿采取仰卧的睡姿。

所以,照顾娃的大人每次都要确定娃是以仰卧的姿势睡觉的,这点非常重要。

不过,有些父母觉得娃趴睡或者侧睡才会睡的更舒服,仰卧虽然安全,但似乎对睡眠质量不太好?还真不是,小孩子频繁夜醒其实是再正常不过的事情了。并非睡眠质量不好。

一觉睡得太久或者过于熟睡也并非生理优势,当娃在睡眠中出现噩梦或者各种不适而可以醒来时,这是一种非常重要的生理保护反应。

还有父母担心娃仰睡会增加呛住或者食物反流的情况,但大量专项研究得出的结论证明,仰卧并不会增加类似的风险。当然,出现特殊情况还应及时咨询医生。

新生儿在出生后几个小时内,就应该尽量采取仰卧的姿势。

美国儿科协会建议,婴儿只要不是被抱在怀里,就应该让其以仰卧的姿势躺下。至于早产儿更该如此,让他们的身体情况稳定后,更应该尽快仰卧睡。

目前还没有足够的数据能建议什么时候开始可以不让婴儿仰卧入睡,大多数权威机构给出的结论都是1岁前尽量让娃采取仰卧的睡姿。

但在实际生活中,很多宝妈都会发现,娃在4-6个月的时候,就有可能在睡眠过程中自己翻身,从仰卧变成俯卧或侧卧。

如果是娃睡着时自己翻的身,家长就不用刻意再把娃翻过来了。但也要时刻注意孩子的睡眠状态,小心不良睡姿带来的风险。

虽然睡眠时仰卧是最佳姿势,但在孩子醒着时,趴玩却是最好的姿势。在大人看护的情况下,多让娃趴玩可以很好的促进娃的运动能力发展,也能减少娃“睡偏头”的几率。

因为娃小时候头骨偏软,如果除了仰卧睡平时也习惯平躺的话,很可能造成头部变平,虽然不太影响大脑发育,但会影响娃的脑型和面部外形。

仰睡带来安全很重要,但平时让娃趴玩一样重要。每天几次的“肚肚时间”不仅能有效减少娃头部畸形的几率,还能助娃发展身体运动能力以及肌肉协调能力。

锦鲤妈咪有话说

为了娃的健康,平时让娃仰睡是非常有必要的,至少在1岁前,这种睡姿是最安全的。同时在娃醒来玩耍的时候,每天也要让娃趴着玩几次,这对娃的身体发育和健康都很有好处。

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